有酸素運動とは、酸素をより多く取り込みながら行う運動のこと。
普段よりも多く取り込んだ酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させエネルギーを生み出します。

代表的なものとしてはウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、サイクリングなど。 そんな単純な動作を、最低１０分以上反復することが効果的と言われていますので、 女性やご年配の方々には特にオススメの運動なんです。

そんな「有酸素運動」は、単純でリズミカルを繰り返すことができますが
「ウォーキング、ジョギング、水泳など外に出てまで…」 なんて方々も多いはず。

そこで、ご家庭にいながらカンタンに「有酸素運動」や「筋力アップ」できるフィットネスバイクなら、
他のフィットネス器具と違い、テレビを見ながら読書をしながらでも、 ご家庭で手軽に楽しみながら行えます。 「でも、どれを選んでいいのかわからない…」 そんなあなたに、目的に沿って、失敗しないフィットネスバイク選び教えます！

フィットネスバイクの大きな魅力は、なんと言っても手軽な有酸素運動。有酸素運動は体に必要な酸素を多く取り入れる運動で、体内の糖質や脂質などを燃やし、 エネルギーを消費させることができます。

有酸素運動からダイエットの効果を得るには、約20分以上の有酸素運動が必要ですが、 ジョギングや水泳など、時間も労力もかかってなかなかタイヘン…。 そこで、フィットネスバイクなら、自宅で好きな時間に、お手軽に有酸素運動を行えます。

リハビリ用やお年寄りの方には、椅子やソファに腰かけた姿勢で運動を
おこなえるタイプをオススメします。

フィットネスクラブにあるフィットネスバイクは、本格的に鍛える運動カリキュラムが備わっており
通常の家庭用フィットネスバイクに比べ、さらに本格的な運動がおこなえます。